Was ist
Sling-Training
?
So läuft die Therapie ab:
Der Sling-Trainer besteht aus einem zentralen Aufhängepunkt und zwei Handschlaufen, an denen man sich während der Übungen festhalten, abstützen, einhängen oder anderweitig fixieren kann. In der Regel arbeitet man nur mit dem eigenen Körpergewicht. Es werden genau die Muskeln gekräftigt, die dem Körper Stabilität geben und ihm zu einer gesunden Körperhaltung verhelfen. Das Sling-Training ist also eine ideale Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.
Das Training an den Seilen beruht auf dem Prinzip der instabilenUnterlagen: Wird ein Körper durch starke Reize in eine Instabilität gebracht, dann versucht er diese auszugleichen und sich wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Die Seile erzeugen stetig vibrierende Reize, die der Körper nur ausgleichen kann, indem er die lokalen Stabilisatoren (gelenknahe, tiefe Muskulatur) aktiviert. Diese Muskeln stützen und schützen das Gelenk und sorgen so für eine stabile Körpermitte. Man kann also fast alle „typischen" Rumpfstabilisierungsübungen in den Seilen durchführen und diese so deutlich anspruchsvoller und somit effektiver gestalten.
Diese Beschwerden können gelindert werden:
Sling-Training kann dazu beitragen, verschiedene Beschwerden wie :
- Rückenschmerzen
- Nackenschmerzen
- Schulterprobleme
- Hüftprobleme und
- Knieprobleme
zu lindern. Es stärkt die Muskulatur und verbessert die Körperhaltung und die Stabilität.
